La Sophrologie Bien-être - Isabelle Curtil / Nicolas Jeandot

la sophrologie bien-être

Neuf

Musique et Voix. La relaxation par la Sophrologie : Respiration, décontraction musculaire,et visualisations guidées.

10 séances de relaxation guidées.

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17,00 €

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Basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation, la Sophrologie est une discipline issue de la relaxation traditionnelle occidentale et de méthodes orientales telles que le Hata-Yoga indie, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.

Assis ou allongé, vous suivez la voix de la sophrologue qui vous amène à vous concentrer sur vous-mêmes et/ou sur des images suggérées pour libérer votre mental des "pensées parasites" occasionnant un état de stress.

Vous rétablissez l'équilibre corps-esprit en libérant des zones de blocage corporel. Avec la sophrologie, vous apprenez à vous centrer sur vous-même, en laissant de côté toutes les préoccupations liées à votre vie quotidienne. Sans effort, vous vous détendez en vous concentrant sur les sensations vécues dans "l'ici et maintenant" et vous apprenez à développer les structures positives de votre conscience. L'apprentissage du lâcher-prise avec activation du positif permet de voir la vie sous un angle plus serein !

La sophrologie est particulièrement bénéfique pour : retrouver le sommeil, se débarrasser de problèmes digestifs liés à des tensions, faire diminuer voire stopper certaines douleurs psychosomatiques (qui n'ont pas de cause mécanique) : maux de dos, de ventre, migraines,... Gagner en assurance personnelle, développer l'estime de soi, réguler les émotions : tristesse, colère... être moins réceptif aux stimuli stressants, faire baisser les tensions internes afin de se libérer des manifestations physiques de l'anxiété : attaques de panique, crises d'angoisse.

L'originalité de ce CD est de proposer 10 courtes séances de sophrologie que vous pouvez faire les unes à la suite des autres ou bien séparément, en fonction du temps dont vous disposez. En effet, dans notre vie quotidienne, il est parfois difficile de trouver un moment pour faire une pause, les séances courtes sont donc plus appropriées au rythme de vie actuel. Afin de bénéficier des effets positifs de la sophrologie, une pratique régulière est conseillée.

1 - Introduction                             2.30

2 - Points d'appui - Respiration       3.31

3 - Exercice Respiratoire                3.20

4 - Décontraction musculaire          4.57

5 - Le ruisseau                              4.25

6 - La boule d'énergie                    5.45

7 - La clairière                              4.16

8 - La cascade Yin Yang                 5.54

9 - Le grain de cuivre                    5.09

10 - L'oiseau                                 4.30

11 - L'arc en ciel (reprise)              4.43

12 - Immortelle (instrumental)       8.15

Découvrez un extrait de La Sophrologie Bien-être : https://soundcloud.com/gemmeszen/cd-la-sophrologie-bien-etre

Durée totale : 57'27

Compositeur : Isabelle Curtil / Nicolas jeandot

Compositeur Nicolas Jeandot
Durée de l'album 57'27

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Basée sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation, la Sophrologie est une discipline issue de la relaxation traditionnelle occidentale et de méthodes orientales telles que le Hata-Yoga indie, le bouddhisme tibétain et le zen japonais.

Assis ou allongé, vous suivez la voix de la sophrologue qui vous amène à vous concentrer sur vous-mêmes et/ou sur des images suggérées pour libérer votre mental des "pensées parasites" occasionnant un état de stress.

Vous rétablissez l'équilibre corps-esprit en libérant des zones de blocage corporel. Avec la sophrologie, vous apprenez à vous centrer sur vous-même, en laissant de côté toutes les préoccupations liées à votre vie quotidienne. Sans effort, vous vous détendez en vous concentrant sur les sensations vécues dans "l'ici et maintenant" et vous apprenez à développer les structures positives de votre conscience. L'apprentissage du lâcher-prise avec activation du positif permet de voir la vie sous un angle plus serein !

La sophrologie est particulièrement bénéfique pour : retrouver le sommeil, se débarrasser de problèmes digestifs liés à des tensions, faire diminuer voire stopper certaines douleurs psychosomatiques (qui n'ont pas de cause mécanique) : maux de dos, de ventre, migraines,... Gagner en assurance personnelle, développer l'estime de soi, réguler les émotions : tristesse, colère... être moins réceptif aux stimuli stressants, faire baisser les tensions internes afin de se libérer des manifestations physiques de l'anxiété : attaques de panique, crises d'angoisse.

L'originalité de ce CD est de proposer 10 courtes séances de sophrologie que vous pouvez faire les unes à la suite des autres ou bien séparément, en fonction du temps dont vous disposez. En effet, dans notre vie quotidienne, il est parfois difficile de trouver un moment pour faire une pause, les séances courtes sont donc plus appropriées au rythme de vie actuel. Afin de bénéficier des effets positifs de la sophrologie, une pratique régulière est conseillée.

1 - Introduction                             2.30

2 - Points d'appui - Respiration       3.31

3 - Exercice Respiratoire                3.20

4 - Décontraction musculaire          4.57

5 - Le ruisseau                              4.25

6 - La boule d'énergie                    5.45

7 - La clairière                              4.16

8 - La cascade Yin Yang                 5.54

9 - Le grain de cuivre                    5.09

10 - L'oiseau                                 4.30

11 - L'arc en ciel (reprise)              4.43

12 - Immortelle (instrumental)       8.15

Découvrez un extrait de La Sophrologie Bien-être : https://soundcloud.com/gemmeszen/cd-la-sophrologie-bien-etre

Durée totale : 57'27

Compositeur : Isabelle Curtil / Nicolas jeandot

Fiche technique

Compositeur Nicolas Jeandot
Durée de l'album 57'27

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